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 ・患部を冷やす ・安静にする ・整形外科を受診 患部を温めるのは、炎症を広げる可能性があるためngです。 ぎっくり背中もぎっくり腰と同じく、体の動きがかなり制限されます。 物を拾ったり、車の乗り降りや横になることすら大変です。ぎっくり脇腹になってしまったら ・冷やす ・痛みの増す動き、傷めた際の動きを可能な限り控える ・痛みが増さない動きは制限しない（過度に安静にしない） ことをお勧めします。 夜間・休日に痛みが出たら、温めるのか・冷やすのか 逆に ぎっくり背中は冷やすのか温めるのか 急性症状がほとんどなので ぎっくり背中は冷やす方が間違いが少ないでしょう。 できれば痛む箇所に熱があるかどうか触って確認できれば良いのですが、痛みが出てる時は自分でそんなことできるわけないですよね。 Q Tbn And9gcrpxxzxjjnzljqzmx2xksypzdnietchbgpzoyk V Nohqvglm Usqp Cau ぎっくり背中 冷やす 温める